西藏自助游攻略：650元玩转圣地（拉萨-林芝精华线路）206

西藏，神秘而圣洁的土地，一直是无数人心中的朝圣之地。高耸入云的雪山，碧蓝澄澈的湖泊，以及虔诚的藏民，都构成了这片土地独特的魅力。许多人认为西藏旅行费用高昂，难以企及。其实不然，只要规划得当，650元也能体验西藏的独特魅力，感受这片土地的震撼！以下这份攻略，将带你以低成本的方式，深度体验拉萨和林芝精华线路，开启一段难忘的西藏之旅。

一、行程安排 (7天6夜): 本攻略以拉萨和林芝为核心，重点体验两地的自然风光和人文景观。7天时间较为紧凑，但能有效控制成本，适合时间有限但预算紧张的旅行者。

第一天：抵达拉萨，适应高原反应飞机抵达贡嘎机场（LXA），建议提前预订好机场到拉萨市区的班车（约30元），节省交通成本。抵达拉萨后，务必注意休息，避免剧烈运动，让身体慢慢适应高原反应。可以喝些藏式酥油茶，帮助缓解不适。晚上可以在八廓街附近寻找经济型旅馆住宿（约50元/晚）。

第二天：探索拉萨古城清晨，漫步在八廓街，感受藏式建筑的独特魅力，感受朝圣者的虔诚与宁静。参观大昭寺（门票85元，可根据自身情况选择是否进入），感受西藏佛教文化的底蕴。下午可以登上布达拉宫（门票200元，此部分需自理，可根据实际情况选择其他景点替代），俯瞰拉萨全城，感受这座圣城的雄伟壮丽。晚上，可以在八廓街品尝地道的藏面（约10元/碗）。

第三天：体验拉萨周边美景可以选择前往哲蚌寺（门票：50元，可根据自身情况选择是否进入）或色拉寺（门票：40元，可根据自身情况选择是否进入），感受藏传佛教寺庙的庄严和宁静。下午可以游览纳木措（门票+车费约200元，此部分需自理，可根据实际情况选择其他景点替代），感受这片圣湖的壮丽景色，（选择拼车，可以有效的降低交通成本）。夜晚返回拉萨。

第四天：前往林芝，感受桃花盛开清晨乘坐前往林芝的班车（约100-150元，需提前预订），车程较长，大约需要8-10小时。抵达林芝后，可以选择入住经济型旅馆（约50元/晚）。林芝以其美丽的桃花闻名，如果时间合适，可以欣赏到漫山遍野的桃花盛开景象。

第五天：林芝雅鲁藏布大峡谷前往雅鲁藏布大峡谷景区（门票120元，此部分需自理，可根据实际情况选择其他景点替代），感受大峡谷的雄伟壮观。可以选择徒步游览部分景点，感受大自然的鬼斧神工。需要注意的是，大峡谷景区很大，游览需要充足的时间和体力。

第六天：南迦巴瓦峰和卡定沟今天可以选择去南迦巴瓦峰（可远观，不需要门票，但需注意交通方式）感受其雄伟气势，或者前往卡定沟（门票50元，此部分需自理，可根据自身情况选择其他景点替代）欣赏瀑布和峡谷美景。晚上可以在林芝镇上享用当地特色菜肴，例如酥油茶、藏面、青稞酒等。（约30-50元）。

第七天：返回拉萨，结束旅程乘坐班车返回拉萨（约100-150元），再从拉萨乘坐飞机返回家乡。结束这趟精彩的西藏之旅。

二、特色美食推荐：

除了上面提到的藏面和酥油茶，还有许多值得一试的西藏美食，例如：藏式包子、牛肉干、酸奶、青稞酒等等。建议选择当地的小餐馆，价格实惠，味道地道。

三、住宿建议：

选择经济型旅馆或青年旅舍，可以有效控制住宿成本。提前预订可以获得更优惠的价格。

四、交通方式：

尽量选择性价比高的公共交通工具，例如班车，可以有效节省交通费用。拼车也是不错的选择，可以与其他游客一起分摊车费。如果时间紧急，可以选择包车，但费用会相对较高。

五、注意事项：

1. 高原反应：提前做好高原反应的准备，例如服用红景天等药物，避免剧烈运动。
2. 衣物：西藏昼夜温差大，需准备保暖衣物。
3. 防晒：西藏紫外线强，需做好防晒措施。
4. 尊重当地文化：穿着得体，尊重当地习俗。