7天西藏旅游攻略：从拉萨到林芝，感受雪域高原的圣洁与神秘365

西藏，这片被誉为“世界屋脊”的神秘土地，一直吸引着无数旅行者的目光。雪山巍峨，湖泊碧蓝，寺庙庄严，文化独特，这里的一切都散发着令人心醉的魅力。7天的时间虽然短暂，却足以让你领略西藏的壮丽景色和深厚文化底蕴。这份攻略将带你开启一段难忘的西藏之旅，从拉萨到林芝，感受雪域高原的圣洁与神秘。

第一天：抵达拉萨，适应高原反应

抵达拉萨贡嘎国际机场后，切记要放慢节奏，避免剧烈运动，让身体慢慢适应高原反应。拉萨海拔较高，大约3650米，高原反应是许多游客都会遇到的问题。建议在机场或酒店购买一些缓解高原反应的药物，并多喝水，注意休息。入住酒店后，可以先在酒店附近散步，感受一下拉萨的城市氛围。晚上可以品尝一下正宗的藏式晚餐，例如酥油茶、藏面等，感受一下西藏独特的饮食文化。

第二天：布达拉宫与大昭寺，感受藏传佛教的魅力

布达拉宫，西藏最著名的地标建筑，是历代达赖喇嘛的冬宫，也是世界文化遗产。宏伟壮观的宫殿，金碧辉煌的装饰，无不展现着西藏佛教的盛况。参观布达拉宫需要提前预订门票，并做好充分的准备。大昭寺，则是拉萨另一处重要的宗教圣地，是藏传佛教信徒心中的朝圣之地。寺内珍藏着许多珍贵的佛像和文物，空气中弥漫着浓郁的宗教气息。建议在参观完布达拉宫和大昭寺后，在八廓街漫步，感受一下拉萨古城的独特魅力。

第三天：哲蚌寺与色拉寺，探访藏传佛教的活佛

哲蚌寺和色拉寺是拉萨的两座大型藏传佛教寺庙，规模宏大，建筑精美。哲蚌寺是格鲁派六大寺院之首，寺内僧侣众多，香火鼎盛。色拉寺以其独特的辩经而闻名，你可以看到僧侣们进行激烈的辩经活动，感受藏传佛教独特的文化氛围。建议在参观寺庙时，穿着庄重一些，尊重当地的宗教习俗。

第四天：前往林芝，感受高原江南的美丽

从拉萨出发，驱车前往林芝。林芝位于西藏东南部，是西藏的“江南”，气候温和湿润，景色秀丽。沿途的景色会让你惊叹不已，雪山、草原、河流交相辉映，构成一幅美丽的画卷。到达林芝后，可以入住酒店休息，晚上可以品尝一下林芝的特色美食，例如松茸、石锅鸡等。

第五天：巴松措，感受高原湖泊的宁静

巴松措，位于林芝市工布江达县境内，是一个美丽的天然高原湖泊。湖水碧绿清澈，倒映着周围的雪山和森林，景色如诗如画。你可以沿着湖边散步，呼吸新鲜的空气，感受高原湖泊的宁静与美丽。也可以选择乘坐游船，从湖中欣赏巴松措的全貌。

第六天：雅鲁藏布大峡谷，探秘世界第一大峡谷

雅鲁藏布大峡谷，世界第一大峡谷，景色壮观宏伟。峡谷内植被丰富，生物多样性极高，是探险家的天堂。你可以选择徒步进入峡谷，感受峡谷的雄奇壮丽，也可以选择乘坐直升机，从空中俯瞰峡谷的全貌。建议在游览峡谷时，做好充分的准备，携带必要的装备。

第七天：返回拉萨，结束旅程

从林芝返回拉萨，结束这次精彩的西藏之旅。在返回的路上，你可以再次欣赏沿途美丽的景色，回味这7天来的点点滴滴。到达拉萨后，你可以购买一些纪念品，带走西藏的记忆。晚上，可以再享受一次藏式晚餐，与朋友们一起分享这次旅程的快乐。

西藏特色美食推荐：

西藏的美食以牛羊肉为主，辅以青稞、土豆等食材。酥油茶、藏面、牛肉干、酸奶、糌粑都是西藏的特色美食，值得一尝。此外，林芝的松茸、石锅鸡也是不容错过的美味。